1.零抬头：不受外界干扰，不打扰周边的人，不理会外界发生的事，一开始也许是被动的“零抬头”，一旦形成习惯，就会主动“零抬头”。

2.静悄悄：维护自习课安静，是一项公德，也是学习的需要；在安静的环境中更容易进入学习的良好状态。

3.目标清：实行任务清单式学习，什么时间做什么，要非常清楚，每实现一个小目标，就画个对钩，在一个个目标完成中增强自信，完成各项任务。

4.投入学：要尽可能进入沉浸式状态，进入“忘我”“无我”的状态，全身心投入更容易激发思维活力，提高学习效率。

5.效率高：切勿拖拉、拖延；在相同时间内，力争有更高的学习效率，这是赶超他人的最有效方法。